8-905-046-55-44 (Валерия), 8-999-604-18-19 (Роберт)
Студия Аквафитнеса H2O

Виды занятий аквааэробикой

Аквааэробика состоит из нескольких десятков серий упражнений, каждая из которых направлена на борьбу с той или иной проблемой. Ознакомившись с основными видами занятий, вы сможете выбрать для себя наиболее эффективную тренировку.

Виды занятий аквааэробикой

AQUA KICK — тренировка, содержащая элементы боевых искусств. Занятия проходят на глубокой или мелкой воде. Также возможно чередование глубины бассейна. Упражнения — удары ногами и руками, использование оборудования aqua — boots. Данные занятия аквааэробикой подходят для всех уровней подготовки.

Aqua-Noodles — способствует развитию мышечного баланса и координации. Данная тренировка проходит с применением специального оснащения NOODLES и является отличным решением для тех, кто хорошо плавает и прошел курс для начинающих.

Aqua-BOOTS — упражнения аквааэробики на глубокой воде для тренировки мышц ягодиц и ног. Занятия подходят, как для новичков, так и для людей, которые долгое время занимаются аквааэробикой. В процессе тренировки используется оснащение aqua — boots.

Dance-Mix — упражнения, основанные на танцевальных движениях.

Aqua-Strong — для укрепления основных мышечных групп. Силовая тренировка проходит с помощью плавучих гантелей и поддерживающих поясов.

Aqua-Mix — данные занятия аквааэробикой направлены на тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, они способствуют развитию равновесия и баланса. Упражнения аквааэрбики такого типа подойдут, как для новичков, так и для профи.

Aqua-Interval — для тренировки выносливости дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Упражнения представляют собой чередование анаэробного и аэробного режимов.

AQUA-MAMA — специально разработанная программа занятий аквааэробикой для беременных.

    02.02.2013

    Новости и статьи

    • 19 июля

      Набираются новые группы на занятия в бассейн водно-оздоровительного комплекса "Сирена"!

      подробнее

    • 15 мая

      В связи с переходом бани с 15 мая на летний режим работы на этот же период меняется и наше расписание

      подробнее

    • 14 апреля

      Всех с наступающим Светлым Праздником Пасхи! Мира и добра Вашим семьям! В воскресенье 16 апреля выходной, занятий Не будет!

      подробнее

    • 29 декабря

      Праздничное расписание

      подробнее

    • 29 августа

      Дорогие родители! Наша студия « Н2О» открывает школу раннего плавания для Ваших малышей!

      подробнее

    Все новости