8-905-046-55-44 (Валерия), 8-999-604-18-19 (Роберт)
Студия Аквафитнеса H2O

Почему именно аквааэробика?

Бытует мнение, что лучший способ похудеть — заниматься фитнесом, шейпингом или аэробикой. Многие женщины уверены, что именно прыжки и танцевальные движения, выполняемые в быстром темпе, позволяют избавиться от лишних килограммов и обзавестись идеальной фигурой. Действительно такие занятия являются очень эффективными, вот только не всем они подходят. Так, например, такие тренировки противопоказаны тем, у кого наблюдаются проблемы с суставами и сердечные заболевания. Кроме того, шейпинг и фитнес не подходит людям с лишним весом.

Аквааэробика

Совсем другое дело аквааэробика, которая является одним из самых эффективных способов, позволяющим избавиться от лишних килограммов и укрепить свое здоровье. Подтверждением этому является тот факт, что за час тренировки в воде под ритмичную музыку вы можете потратить в среднем 680 калорий. А это согласитесь немало.

Основные факты о аквааэробике

  • Чтобы эффективно тренироваться, вам не нужно уметь плавать. Поддерживать на воде вас будет специальный аквапояс.
  • Аквааэробика не только укрепляет мышцы, но и благоприятно воздействует на работу внутренних органов. Во время занятий вы как будто делаете массаж всего тела, благодаря чему улучшается кровообращение и увеличивается объем крови, который поступает во внутренние органы, в частности почки. В результате их функционирование становится более активным, что препятствует накапливанию в организме избыточной жидкости.
  • Занятия аквааэробикой снижают риск застаивания крови в ногах и предотвращают образование тромбов, что очень полезно для тех, кто страдает варикозным расширением вен.
  • В воде теряется в среднем 30% веса, поэтому большинство упражнений выполняется намного легче, благодаря чему снимается нагрузка с позвоночника.
  • Во время занятий аквааэробикой задействуются все группы мышц.
  • Выполняя упражнения в воде, никто не видит вашей фигуры, что позволяет не комплексовать, а сосредоточиться на занятиях.
  • Хорошего результата можно достичь только при регулярных тренировках.
  • Заниматься аквааробикой могут все без ограничений по весу, возрасту и по состоянию здоровья. Специальные программы полезные и для беременных.

Опытные профессиональные инструкторы помогут вам подобрать правильную программу с наиболее эффективными упражнениями, что позволит добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки.

Вода — лучший способ для расслабления и укрепления организма. Записавшись на занятия, вы забудете о целлюлите, плохом настроении и самочувствии.

    12.02.2013

    Новости и статьи

    • 19 июля

      Набираются новые группы на занятия в бассейн водно-оздоровительного комплекса "Сирена"!

      подробнее

    • 15 мая

      В связи с переходом бани с 15 мая на летний режим работы на этот же период меняется и наше расписание

      подробнее

    • 14 апреля

      Всех с наступающим Светлым Праздником Пасхи! Мира и добра Вашим семьям! В воскресенье 16 апреля выходной, занятий Не будет!

      подробнее

    • 29 декабря

      Праздничное расписание

      подробнее

    • 29 августа

      Дорогие родители! Наша студия « Н2О» открывает школу раннего плавания для Ваших малышей!

      подробнее

    Все новости