8-905-046-55-44 (Валерия), 8-999-604-18-19 (Роберт)
Студия Аквафитнеса H2O

Аквааэробика и питание

Вот несколько рекомендаций по питанию при занятиях аквафитнесом. Эта информация была озвучена на последней международной акваконвенции в Москве WWIC 2013 и является результатом самых последних научных исследований.

аквааэробика и питание

Правильное рациональное питание. Основной продукт — белок, который содержится, например, в куриной грудке, говядине, белой рыбе. Овощи, но следует исключить морковь и помидоры.

Кефир на ночь пить нельзя! Молочные продукты следует употреблять в первой половине дня. Вечером можно съесть кусочек вареного мяса.

Следует ограничить углеводы.

Пить побольше воды, не менее двух литров в сутки.

Последний прием пищи должен быть за два часа до занятия, и не раньше двух часов после тренировки. Если это тренировки в вечернее время, то по возможности старайтесь воздержаться от приема пищи на ночь.

Соблюдая эти несложные правила вы скорее достигнете желаемых результатов!

Роберт

    23.09.2013

    Новости и статьи

    • 19 июля

      Набираются новые группы на занятия в бассейн водно-оздоровительного комплекса "Сирена"!

      подробнее

    • 15 мая

      В связи с переходом бани с 15 мая на летний режим работы на этот же период меняется и наше расписание

      подробнее

    • 14 апреля

      Всех с наступающим Светлым Праздником Пасхи! Мира и добра Вашим семьям! В воскресенье 16 апреля выходной, занятий Не будет!

      подробнее

    • 29 декабря

      Праздничное расписание

      подробнее

    • 29 августа

      Дорогие родители! Наша студия « Н2О» открывает школу раннего плавания для Ваших малышей!

      подробнее

    Все новости